Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura

Kiedy w czasie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to smutek. A rano kołowrotek rozpoczyna się viagra cena
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, wiele od siebie oczekujemy. Często zbyt dużo i za szybko i to na ogół stoi nam na drodze do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym jedzeniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i wieczystym poczuciem tęsknoty za dotychczasowymi pysznościami, jak rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wpasować te długie zajęcia na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież odpoczynek również jest istotny dla ciała… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza malutka zmiana niż żadna. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – iść na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam przyjemność! Zadbajmy również o jedzenie i określmy sobie konkretne dni w
cialis w zelu
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: wprowadzamy autentyczne zmiany do własnego życia oraz budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet niewielkie zmiany harmonogramu tygodnia zapewniają zauważalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy więcej siły, którą należałoby w rozkoszny sposób spożytkować…