Updates from Luty, 2015 Toggle Comment Threads | Keyboard Shortcuts

  • admin 14:49 on 26 February 2015 Permalink
    Tags: , , , , , ,   

    Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura 

    Kiedy w czasie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to smutek. A rano kołowrotek rozpoczyna się viagra cena
    od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, wiele od siebie oczekujemy. Często zbyt dużo i za szybko i to na ogół stoi nam na drodze do wdrożenia w życie zmian.
    impotencja1
    Jeżeli rozmyślamy o zdrowym jedzeniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i wieczystym poczuciem tęsknoty za dotychczasowymi pysznościami, jak rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wpasować te długie zajęcia na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież odpoczynek również jest istotny dla ciała… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
    Najważniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza malutka zmiana niż żadna. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – iść na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam przyjemność! Zadbajmy również o jedzenie i określmy sobie konkretne dni w
    cialis w zelu
    tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: wprowadzamy autentyczne zmiany do własnego życia oraz budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet niewielkie zmiany harmonogramu tygodnia zapewniają zauważalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy więcej siły, którą należałoby w rozkoszny sposób spożytkować…

     
  • admin 22:50 on 25 February 2015 Permalink
    Tags: , , , , , ,   

    Męska bezradność 

    Young happy couple in bed

    Wywnioskowałeś, iż twoja aktywność seksualna uległa obniżeniu ostatnimi czasy? Spokojnie. Po pierwsze, kłopot taki tyczy się nie tylko ciebie lecz dużej części męskiej populacji i naprawdę nie ma się czego wstydzić. Po drugie „wypadek przy pracy” nie oznacza jeszcze impotencji, chociaż uczulam, abyś zapalił w swojej głowie lampkę ostrzegawczą. Po trzecie – to naprawdę da się naprawić, abyś mógł cieszyć się seksem! cialis w zelu

    Odnotowałeś pierwsze symptomy choroby – co powinieneś zrobić?

    Przełam uprzedzenia i odwiedź lekarza rodzinnego. To nie jest odosobniony problem, z którym zmagasz się tylko ty. Problemy z erekcją, impotencja, to jedno z częstszych problemów męskich i dotyka co drugiego faceta w wieku 40-70 lat. Tak, statystyki nie kłamią, traktuj więc wizytę u specjalisty nie jak zło konieczne, ale jak wizytę w zakładzie mechanicznym w celu naprawy maszyny, którą jest twój organizm, żebyś mógł szczycić się 100% jej wydajnością. Oprócz tego regularnie sprawdzaj ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu, aby ustrzec się częstej przyczyny impotencji – chorób układu krążenia.

    Po co Ci lekarz rodzinny a nie specjalista?

    Dlatego, iż lekarz rodzinny oszacuje etap choroby i wskaże właściwego specjalisty – urologa bądź seksuologa, który z pewnością ci pomoże. Od lekarza pierwszego kontaktu możesz otrzymać także skierowanie na badania, które pomogą ustalić przyczynę choroby. Problemy ze wzwodem są całkowicie odwracalne!
    Tradycyjne leczenie prowadzone jest przeważnie przy pomocy leków farmakologicznych, psychoterapii, od czasu do czasu leczenia chirurgicznego, ale pewnymi krokami sam możesz siebie wspomóc albo przyśpieszyć leczenie. Oto najistotniejsze z nich:

    1. Stosuj zdrową żywność do swojego menu

    Unikaj tłustego mięsa na korzyść owoców i warzyw. Spożywaj więcej ryb – tuńczyka, łososia, sardynki (to jednak nie dotyczy smażonych, tłustych ryb, które, jedzone wieczorem, mogą obniżać libido). Dużo warzyw oraz owoców to twarda reguła na uniknięcie najczęstszej przyczyny impotencji – chorób naczyniowych oraz nadwagi. Jeżeli chodzi o owoce, to najkorzystniejsze będą dla ciebie poziomki, truskawki, maliny, jeżyny oraz jagody. Z warzyw – oprócz zieleniny powinno się jeść czosnek oraz cebulę (dobre przeciw miażdżycy) i paprykę, pomidory, kukurydzę, selery i por.

    Można zapytać też dietetyka o właściwą dietę, dobraną specjalnie pod grupę krwi. Pamiętaj, iż dieta nie jest sztywnym „niejedzeniem smacznych potraw”, lecz dopełnieniem dziennego menu w posiłki wartościowe oraz ograniczeniem tych najmniej pożytecznych. Przemyśl wprowadzenie do swojego jadłospisu dań z regionu śródziemnomorskiego, w szczególności zaś owoców morza.

    2. Zainteresuj się afrodyzjakami

    Jest grupa produktów, które w jakimś stopniu aktywują twój organizm do „działania”. Ogólnie uważa się (w praktyce – jest to udowodnione), iż lampka czerwonego wina przed łóżkowymi igraszkami podnosi aktywność w łóżku. Unikaj jednakże mocnego alkoholu, który zadziała w złą stronę. Przyprawiając jedzenie, stosuj więcej imbiru, który wpływa na sprawniejsze krążenie krwi i goździków, które poprawiają humor. Z owoców morza polecane są ostrygi, homary, krewetki, oraz ośmiornice.

    3. Nie pal papierosów

    Palenie papierosów (także to bierne) wpływa niekorzystnie na twoje ciało oraz libido. Amerykański schemat ubiegłych lat, w którym to para po udanym seksie pali papierosa, to szkodliwy pomysł. Papierosy nie dość, iż znacząco redukują twoją sprawność seksualną i powodują inne, równie groźne komplikacje, z nowotworem płuc na czele – to jeszcze sprawiają, iż będziesz przesiąknięty ich wstrętnym zapachem. Uwierz mi, wiem co piszę – jestem człowiekiem niepalącym i kogoś, kto pali, wyczuwam na odległość. Najbardziej męczący zapach utrzymuje się na włosach, potem na ubraniu, o oddechu nie wspominając. Jeżeli twoja partnerka nie pali, a ty tak, to może być przyczyną niepotrzebnym nieporozumień oraz kłopotliwych sytuacji między wami, też w łózku. Rzecz jasna jako palacz raczej nie pachniesz smakowicie.

    4. Bądź aktywny fizycznie

    Aktywność seksualna jest mocno związana z dobrą kondycją i wydolnością układu sercowo – naczyniowego. Toteż tak ważne jest, abyś prócz diety czynnie praktykował sport. Aktywnie? Oznacza to codzienne ćwiczenia ruchowe, przynajmniej 30 min – bieganie albo siłownia i regularne 1-2 razy w tygodniu uprawianie dyscypliny sportowej, np.: tenisa. Tutaj sporo zależy od twoich możliwości czasowych, które, jak przypuszczam, nie są zbyt duże. Potwierdzisz jednak to, że im mniej czasu, tym skuteczniejsza organizacja (oczywiście do pewnej granicy)? Na pewno, jeżeli będziesz chciał regularnie uprawiać sport, znajdziesz na to czas.

    5. Systematycznie staraj się uprawiać seks

    Aby nie dopuścić do „męskiego problemu” systematycznie uprawiaj seks. Wyślij na urlop rutynę a wpuść do twojego związku więcej świeżości. To najskuteczniejsza recepta na przywrócenie harmonii hormonalnej. Jeśli twój związek ma aktualnie problemy (nawet w przypadku, kiedy powodem jest ta „trzecia”) postaraj się je rozwiązać, ponieważ to również pośrednio oddziałuje na twoją zdolność seksualną.
    wiecej tutaj : viagra bez recepty

     
  • admin 13:46 on 20 February 2015 Permalink
    Tags: , , , , , ,   

    Dziewięć rad na powiększenie libido 

    4305-4054-wu.jpg

    Zapoznaj się z kilkoma przetestowanymi sposobami na to, aby bardziej Ci się chciało oraz aby twoja i kochanki satysfakcja z seksu była znacznie większa.

    Prezentuje kilka prostych porad, żeby w twoim łóżku zrobiło się naprawdę gorąco!
    1. Dotykaj swoją partnerkę
    Jeśli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twój organizm zacznie produkować hormony, które przyczynią się do wzmocnienia waszej więzi. Badania prowadzone w USA potwierdzają, iż kontakt cielesny stymuluje wytwarzanie oksytocyny – substancji neurochemicznej, która zespala pary ze sobą. Wynik jest oczywisty: częściej zaczynasz mieć ochotę na seks.
    2. Wyjdź na słońce

    Godzina spędzona na słońcu może podwyższyć ilość testosteronu (najważniejszego męskiego hormonu) w twoim organizmie aż o sześćdziesiąt dziewięć % – do takiego wniosku doszli naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Ponadto promienie słoneczne obniżają poziom melatoniny, hormonu, który działa niekorzystnie na płodność oraz popęd seksualny. Opalanie w solarium też daje takie wyniki.
    3. Urządzaj romantyczne seanse filmowe

    Zgodnie z tym co twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może skutkować tym, iż mężczyzna stanie się bardziej romantyczny i troskliwy. Ustalili oni, że filmy romantyczne podwyższają poziom progesteronu – hormonu odpowiedzialnego za przyrost libido – aż o dziesięć procent. Najżmudniejszmy twoim zadaniem będzie znalezienie takiego filmu, w czasie którego uda ci się nie usnąć.
    4. Często ziewaj
    Ziewanie i wzwody są dozorowane przez ten sam związek chemiczny: tlenek azotu. Ziewając, przygotowujesz magistrale neurochemiczne, dzięki którym podołasz zadaniom łóżkowym, gdy pojawi się tego typu potrzeba. Oprócz tego ziewanie powoduje, iż czujesz się odprężony, a do twojego penisa napływa więcej krwi.

    5. Spożywaj ekstrakt z granatu
    Każdego dnia pij szklankę soku z granatu. Badania wykonane na Uniwersytecie Kalifornijskim udowodniły, potencja
    że owoc ten zwiększa przepływ krwi do twojego narządu płciowego. Oprócz tego sprawia, iż całujesz bardziej namiętnie.
    6. Wąchaj wanilię

    Zapach wanilii skutecznie intensyfikuje przepływ krwi do penisa – tak twierdzą naukowcy z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia zwiększa wytwarzanie fal alfa w mózgu, które relaksują oraz pomagają wyzbyć się zahamowań. Układ chemiczny wanilii jest podobny do dopaminy – substancji wyzwalanej w mózgu, która wywołuje podniecenie seksualne. Jasna sprawa, że nabywanie lodów waniliowych jest dużo mniej żenujące niż zaopatrywanie się w środki na potencję.
    7. Odżywiaj się zdrowo
    Jeśli facet spożywa zbyt mało cynku, jego ciało wytwarza mniej testosteronu. Skutkiem tego warto włączyć do diety dużo potraw mięsnych, orzechów, nabiału oraz pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapomnij też o witaminie C, która powiększa ilość oksytocyny w organizmie oraz wspomaga pracę gruczołów płciowych.
    8. Rzuć palenie

    Nikotyna znajdująca się w wyrobach tytoniowych może doprowadzić do zawężenia naczyń krwionośnych, hamując przepływ krwi do członka. Pewne doświadczenie udowodniło, że spalenie tylko dwóch papierosów może sprawić, że wzwody staną się bardziej miękkie. Nie zapominajmy także o innych ujemnych aspektach palenia, takich jak nieświeży oddech, szare zęby i zmarszczki.
    wiecej na naszej stronie viagra

     
  • admin 19:05 on 19 February 2015 Permalink
    Tags: , , ,   

    Witam na moim blogu 

    flower-power-297x246

     
  • admin 19:04 on 10 February 2015 Permalink
    Tags: , , ,   

    Halooo :) 

     
c
compose new post
j
next post/next comment
k
previous post/previous comment
r
reply
e
edit
o
show/hide comments
t
go to top
l
go to login
h
show/hide help
shift + esc
cancel
tania viagra